Sportarten, die Fett verbrennen

JoggenWenn du dein Gewicht reduzieren und auf Dauer schlank bleiben möchtest, kommst du wahrscheinlich um Sportarten, die Fett verbrennen, nicht herum. Hier möchte ich Bezug nehmen auf einige der effektivsten Fatburner Sportarten.

Je mehr Muskeln dein Körper aufbaut, desto mehr Kalorien werden verbrannt. Fazit, wer mehr Muskeln besitzt, kann auch mehr essen, ohne zuzunehmen.

Im Gegensatz zu Fettzellen bestehen Muskeln aus aktiven Zellen im Körper und müssen infolgedessen warmgehalten werden, das verbraucht wiederum mehr Energie und Fett verbrennen ist angesagt.

Außerdem sind die Muskelzellen an den Blutkreislauf angeschlossen und müssen mit Nährstoffen versorgt werden, auch für diesen Kraftakt werden Kalorien benötigt.

Fettzellen sind im wahrsten Sinne des Wortes inaktive Masse, die dem Körper nur Volumen geben.

Wie helfen Muskeln beim Fett verbrennen?

Wenn dein Muskel in Ruhe ist, verbrauchst du 100 Kalorien pro Kilo am Tag. In anderen Worten, pro Kilo Muskelmasse wird der Grundumsatz um 100 Kalorien gesteigert. Diese Rechnung kannst du fortsetzen. Wenn man das auf ein Jahr hochrechnet, kommt schon einiges zusammen. Der Körper muss mehr Fett verbrennen, weil er mehr Kalorien benötigt. Sportarten, die Fett verbrennen weiterlesen

Die 10 besten Lebensmittel zum Fett verbrennen

Lebensmittel die Fett verbrennen
Die besten Lebensmittel zum Fett verbrennen

Wenn man Fett verbrennen, abnehmen und Muskeln aufbauen möchte, spielt natürlich die Ernährung eine wichtige und entscheidende Rolle.

Es gibt Nahrungsmittel mit besonderen Eigenschaften, die den Körper dabei unterstützen, Fett zu verbrennen. Ohne besondere Anstrengungen körpereigenes Fett verbrennen, das ist natürlich ein jedermanns Wunschtraum.

Jedoch sollte hier vorab eine kleine Warnung ausgesprochen werden: Wenn du denkst, auf dem Sofa sitzend eine Tüte Chips zu vertilgen und anschließend durch den Verzehr eines der empfohlenen Lebensmittel die angefutterten Kalorien wieder zu verbrennen, dann muss ich dich hiermit enttäuschen – so funktioniert das natürlich nicht.

Jedoch spielt die Ernährung durchaus eine wichtige Rolle beim Muskelaufbau und nicht, wie häufig angenommen, nur das Training. Die richtige Ernährung mit Lebensmitteln, die das Fett verbrennen unterstützen, kann aber entscheidend zur Gewichtsreduktion beitragen. Die 10 besten Lebensmittel zum Fett verbrennen weiterlesen