5 Übungen zum Fett verbrennen

5 Übungen zum effektiven Fett verbrennen mit SportWir alle wollen effektiv Fett verbrennen, aus gesundheitlichen Gründen, um Gewicht zu verlieren, sportliche Ziele zu erreichen oder einfach um besser auszusehen.

Das ist nicht ganz so einfach, aber mit den richtigen Übungen kannst Du gezielt die Fettpolster abbauen.

Unser Körper braucht zur Energiegewinnung eine Mischung aus Glucose und Fett. Wie viel, das hängt entweder von Deiner körperlichen Aktivität ab oder von dem was Du gerade gegessen hast.

Wenn Du mehr Energie verbrauchst als Du durch die Nahrung zu Dir nimmst, holt sich der Körper die Energie aus dem gespeicherten Fett und aus Kohlehydraten, auch ohne zusätzliche Aktivität.

Die gespeicherten Kohlenhydrate, Glykogen genannt, sind schnell aufgebraucht, dann geht es ans Fett das unter der Haut und um die inneren Organe gespeichert ist. Der Körper verbrennt immer eine Mischung aus Fett und Glucose.

Bei dauerhafter körperlicher Aktivität wird der Körper mehr Fett verbrennen als Glucose. Effektiv Fett verbrennen kann man also durch Ausdauertraining. 5 Übungen zum Fett verbrennen weiterlesen